Stage @ YAMA Marseille
Le stage est ouvert à tous les niveaux
Réservation simple et directement en ligne sur https://www.yoga-aix-marseille.fr/stages-ateliers/
L’entier du stage: 120€ adhérents – 145€ non adhérents
// Samedi 4 avril
10h-12h – Première série guidée dans son entier
25€ adhérents – 30€ non adhérents
Des indications sont données tout au long du guidage. Des adaptations seront proposées si nécessaire. Un compte de respiration sera ajouté dans certain cas.
14h-16h30 – Atelier / Les Psoas, les muscles de l’âme
35€ adhérents – 40€ non adhérents
Nous verrons ensemble l’énorme influence de ce muscle vital sur le plan physique, énergétique et émotionnel et comment en prendre soin par des exercices d’étirements, de renforcements mais aussi de relâchement afin de créer équilibre, harmonie et liberté de mouvement sur vos tapis et en dehors.
16h30-18h – Atelier / Questions-réponses d’Ajustement et adaptation
20€ adhérents – 25€ non adhérents
Comment ajuster au mieux certaines postures selon les différents corps, comment le faire avec une personne ayant un problème spécifique, comment adapter une posture à une blessure ou autres restrictions – Venez me poser vos questions.
// Dimanche 5 avril
9h30-12h30 – Atelier / 2ème partie de la 1er série détaillée
40€ adhérents – 45€ non adhérents
Parfois la position des mains, l’angle du regard, la respiration, où placer sa conscience peut tout changer. De Buja Pidasana à Setu Bandhasana; nous verrons ce qu’il faut rechercher, ce qu’il faut éviter et les adaptations possibles pour y parvenir.
14h30-17h30 – Atelier / Les Épaules, les ailes du yoga
40€ adhérents – 45€ non adhérents
Nous verrons l’implication des articulations de l’épaule dans les pratiques de yoga; comment les solliciter dans les postures et dans l’assise, et éviter les blessures. Nous parlerons aussi de l’importance de cette zone énergétique qu’est le prana vayu qui régit la « réception d’énergie » et est lié aux chakra supérieurs.