STAGE au Sukha Shala – La Valette

Les Samedi 14 et Dimanche 15 mars 2026 à La Valette-du-Var (Toulon)

Une immersion dans la 2e série

la série intermédiaire / Nadi Shodana

Initiation / Compréhension / Perfectionnement

// Stage ouvert aux pratiquants réguliers à l’écoute de leur souffle et de leur corps //

Organisé par YOGA SUKHA / SUKHA SHALA

37 Av. Amiral Guepratte, 83160 La Valette-du-Var

• 👉🏼👉🏼👉🏼 Réservation auprès d’Émilie : emilieyogasukha@gmail.com / 06 09 62 73 63 👈🏼👈🏼👈🏼

Stage dans son entier : 140€ adhérent / 160€ non adhérent

Réservation prioritaire à ceux inscrits pour l’entier du stage.

Attention – Places limitées à 16 inscrits !

– SAMEDI 14 MARS

👉🏼 10h – 12h 1er série guidée dans son entier

Pratique guidée de l’entier de la première série, dans le respect de la respiration et de la concentration. Pas de compte sanskrit, mais des indications et rappels vous sont donnés tout du long.

adhérents 30€ / non adhérents 35€

👉🏼 14h – 18h Atelier 2e série part.1 : Les flexions arrières et les torsions

Nous verrons les fondamentaux des flexions arrières, puis des torsions, afin de les pratiquer en toute sécurité et sans douleur. Quelques règles anatomiques simples et explications, précéderont un travail sur les postures propre à la 2e série ; ce qu’il faut éviter, ce qu’il faut rechercher et comment les travailler en conscience.

adhérents 50€ / non adhérents 55€

– DIMANCHE 15 MARS

👉🏼 10h -13h Atelier 2e série part.2 

Nous continuerons notre exploration de la 2e série dans l’ordre d’apparition des postures cette fois, hormis les postures vues la veille. Adaptations possibles, astuces posturales et conseils vous seront donnés pour découvrir, travailler ou parfaire ces postures.

adhérents 40€ / non adhérents 45€

👉🏼 14H30 -17h30 Atelier 2e série part.3 / 30′ yoga nidra

Nous ferons suite à l’atelier de la matinée, pour finir par un Yoga Nidra (relaxation guidée) afin d’enlever toute tension physique ou mentale.

adhérents 40€ / non adhérents 45€