STAGE à GRENOBLE chez HAPPY SHALA

Samedi 30 avril :

10h-12h // Pratique guidée 1ère série Ashtanga jusqu’à Navasana

Des indications seront données tout au long du guidage. Des adaptations, proposées si nécessaire. Un compte de respiration sera ajouté dans certain cas.

14h-18h //  La deuxième partie de la 1ère série détaillée

De Buja Pidasana jusqu’à Setu Bandhasana.

Nous verrons ce qu’il faut rechercher, ce qu’il faut éviter et les adaptations possibles pour y parvenir.

Dimanche 1 mai :

10h-12h // Pratique guidée 1ère série Ashtanga dans son entier 

Des indications seront données tout au long du guidage. Des adaptations, proposées si nécessaire. Un compte de respiration sera ajouté dans certain cas.

14h-16h // Pranayama

Introduction théorique, et pratiques.

16h-17h // Yoga Nidra

Relaxation guidée