Stage les Samedi 3 et Dimanche 4 Octobre 2026

// Stage ouvert aux pratiquants réguliers à l’écoute de leur souffle et de leur corps //

Organisé par YOGAGOGO

au studio “Le P’tit Denfert “, 3 rue Denfert Rochereau, 34200 Sète

👉🏼👉🏼  Réservation auprès d’Antje : 06 10 74 61 49 / antje@yogagogo.fr

Stage dans son entier : 115€ adhérent / 130€ non adhérent

Réservation prioritaire à ceux inscrits pour l’entier du stage.

– SAMEDI 3 OCTOBRE

👉🏼 10H – 13h :: 1er série guidée dans son entier / pranayama / Shavasana

Pratique guidée de l’entier de la première série, dans le respect de la respiration et de la concentration. Pas de compte sanskrit, mais des indications et rappels vous sont donnés tout du long. Puis nous passerons à un temps d’intériorisation et de Pranayama simple avant de s’installer dans un Shavasana que je guiderai partiellement.

adhérents 35€ / non adhérents 40€

👉🏼 15H – 18h :: Atelier : Les postures inversées  / compréhension et approfondissement

Nous verrons, ou reverrons, les fondamentaux posturaux des postures inversées, comment les explorer, les travailler et les parfaire ; Mise en évidence, exercices de renforcement, variations et installations. Les postures sur la tête de la 1e et 2e série, sur les épaules, les avant bras et les mains seront vues.

adhérents 35€ / non adhérents 40€

– DIMANCHE 4 OCTOBRE

👉🏼 10H – 13h :: Mix 1er et 2e séries guidée (abordable) / pranayama / Shavasana

Pratique guidée mixant des postures abordables de la 1e et 2e séries dans le respect du souffle, Pas de compte sanskrit, mais des indications et rappels vous sont donnés tout du long. Puis nous passerons à un temps d’intériorisation et de Pranayama simple avant de s’installer dans un Shavasana que je guiderai partiellement.

adhérents 35€ / non adhérents 40€

👉🏼 15H – 17h :: Ouverture de Hanches + Nidra

La zone des hanches est une zone très importante pour de multiples raisons que nous verrons ensemble. Travailler à leur ouverture est essentiel autant au niveau physique qu’au niveau énergétique. Nous finirons donc par un pratique d’ouverture de hanche, sans vinyasa, nous menant graduellement à travailler le pied derrière la tête. Et achéverons ce stage par un court Yoga Nidra (relaxation guidée) afin d’enlever toute tension physique et mentale.

adhérents 25€ / non adhérents 30€