Les flexions arrières en toute sécurité

COMPRÉHENSION & APPROFONDISSEMENT POSTURAL

Le bas du dos est une zone où de fortes émotions telles que l’insécurité, la frustration ou la trahison se logent sous forme de nœuds dans la région lombaire, créant des déséquilibres aussi bien physiques que psychologiques.
Travailler sur cette zone permet de brûler ces nœuds libérant l’énergie, alors disposée à remonter librement le long des méridiens.

C’est la raison pour laquelle les mal nommés “flexions arrières” ou « cambrés » sont si importants dans la pratique posturale du Yoga. L’étirement de tout l’avant du corps amène entre autre, étirement des psoas et ouverture du plexus solaire.

Nous verrons ensemble les fondamentaux des flexions arrières, afin de les pratiquer en toute sécurité et sans douleur au travers de quelques règles anatomiques simples, et une série d’exercices d’ouverture des différentes parties du corps engagées dans ces postures sera vue.

L’esprit s’échappe dans la peur et l’inconfort, la respiration se coupe. Loin de l’aspect acrobatique, ces postures nous permettent peu à peu le contrôle de ces émotions, la conscience du souffle, l’importance de la présence…

Une pratique régulière d’un minimum de 6 mois est requis pour cet atelier.

ATELIER LIMITÉ À 20 ÉLÈVES / 8 ÉLÈVES MINIMUM REQUIS
RÉSERVATION CONSEILLÉE AUPRÈS DU SAMASTHITI
TARIF : 45€ / 40€ ADHÉRENTS / 35€ ÉLÈVE DE L’EFAY