Un dimanche chez Healthy Warriors

Retrouvons-nous chez Healthy Warriors Boulogne pour une échappée dominicale.

Les cours et ateliers peuvent être pris séparément.

Une formule est proposée à ceux qui souhaitent s’inscrire pour la journée entière > 100€

Places limitées >> Inscriptions en ligne sur https://www.healthy-warriors.com/evenements/

10h30 – 12h Vinyasa Krama focus « ouverture de hanches » > 1h30 / 30€

Cours guidé ouvert à tous les niveaux de yoga dynamique (sauf grand débutant).

14h – 16h Atelier de Compréhension et renforcement : « Prendre soin de ses épaules » > 2h / 39€

Atelier ouvert à tous les styles de yoga et niveaux.

« Nous portons le poids du monde sur les épaules » Cette expression est très significative de la lourde charge d’énergie émotionnelle que cette partie du corps implique.

Nous verrons donc ensemble quelques connaissances anatomiques et exercices de prise de conscience afin de mieux comprendre le bon placement des omoplates, comment obtenir une rotation saine des épaules et l’implication musculaire de l’étirement du haut de la colonne ;

ingrédients nécessaires aux postures inversées, postures d’appui sur les bras, aux torsions et aux flexions arrières. Nous verrons également ensemble comment éviter les douleurs, ou les soulager.

16h30 – 17h30 Pranayama pratique > 1h / 20€

Dans la tradition yogique, le pranayama a toujours occupé une place centrale, préparant le terrain sur lequel la méditation pourra progresser. Ce cours a pour but de vous donner des clefs afin que vous puissiez installer une pratique chez vous en parfaite autonomie.

Quelques conseils seront donnés, puis nous verrons Kapalabatthi, Nadi Shuddi et Nadi Shodana.

18h – 19h Yoga Nidra « Un moment d’Abondance » > 1h / 20€

Le Yoga Nidra est un système efficace de relaxation qui réduit les tensions physiques et mentales. C’est un moyen de revitaliser le système nerveux et d’éveiller les forces d’amélioration de soi.

Confortablement installé(e) en posture de Shavasana, vous êtes guidé(e) vers un état de « sommeil lucide » pour en repartir parfaitement apaisé(e).