STAGE chez PRANAVA A. Yoga La Ciotat

Stage les Samedi 20 et Dimanche 21 septembre 2025

👉🏼👉🏼 STAGE OUVERT AUX NIVEAUX DÉBUTANTS ET DÉBUTANTS AVANCÉS (INTERMÉDIAIRES)

Chez Pranava Ashtanga Yoga La Ciotat : 20 passage Jean d’Huard, La Ciotat / Le vieux port

Réservation auprès d’Isabelle : 06.48.40.98.49 / pranava.laciotat@gmail.com

Stage dans son entier : adhérent 100€ / non adhérent 120€

// SAMEDI 20 SEPTEMBRE

10h-12h // Pratique guidée de l’entier de la première série

Une belle pratique orchestré par ma voix, dans l’energie du groupe et le respect du souffle. Pas de compte sanskrit mais des indications, rappels et éventuelles adaptations sont donnés tout au long de la pratique.

tarif : Adhérents 25€ / Non adhérents 30€

14h30-17h30 // Atelier : la 2e partie de la première série détaillée

Nous verrons ensemble chaque posture de la 1e série, en partant de Buja Pidasana. Sera vu comment les travailler, comment les adapter et ce qu’il faut éviter.

tarif : Adhérents 40€ / Non adhérents 45€

// DIMANCHE 21 SEPTEMBRE

10h-12h // Pratique guidée – focus ouverture de hanches

La zone des hanches est une zone très importante pour de multiples raisons que nous verrons ensemble. Travailler à leur ouverture, pour nous occidentaux qui sommes constamment assis, est essentiel autant au niveau physique qu’au niveau énergétique.

tarif : Adhérents 25€ / Non adhérents 30€

14h30-16h30 // Atelier : les postures finales

Les postures finales étaient considérées comme des Mudras par Krishnamacharya, plus que des asanas, notamment pour leur valeur énergétique et thérapeutique. Nous verrons comment les parfaire, les explorer et les adapter aux problèmes de cou, de bras trop court ou autre…

tarif : Adhérents 30€ / Non adhérents 35€