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SUMMARY:STAGE au Sukha Shala – La Valette
DESCRIPTION:Les Samedi 14 et Dimanche 15 mars 2026 à La Valette-du-Var (Toulon)\nUne immersion dans la 2e série\nla série intermédiaire / Nadi Shodana\nInitiation / Compréhension / Perfectionnement\n// Stage ouvert aux pratiquants réguliers à l’écoute de leur souffle et de leur corps //\nOrganisé par YOGA SUKHA / SUKHA SHALA \n37 Av. Amiral Guepratte, 83160 La Valette-du-Var\n\n👉🏼👉🏼👉🏼 Réservation auprès d’Émilie : emilieyogasukha@gmail.com / 06 09 62 73 63 👈🏼👈🏼👈🏼\n\n\nStage dans son entier : 140€ adhérent / 160€ non adhérent\nRéservation prioritaire à ceux inscrits pour l’entier du stage.\nAttention – Places limitées à 18 inscrits !\n\n\n– SAMEDI 14 MARS\n👉🏼 10h – 12h 1er série guidée dans son entier\nPratique guidée de l’entier de la première série, dans le respect de la respiration et de la concentration. Pas de compte sanskrit, mais des indications et rappels vous sont donnés tout du long.\nadhérents 30€ / non adhérents 35€\n👉🏼 14h – 18h Atelier 2e série part.1 : Les flexions arrières et les torsions\nNous verrons les fondamentaux des flexions arrières, puis des torsions, afin de les pratiquer en toute sécurité et sans douleur. Quelques règles anatomiques simples et explications, précéderont un travail sur les postures propre à la 2e série ; ce qu’il faut éviter, ce qu’il faut rechercher et comment les travailler en conscience.\nadhérents 50€ / non adhérents 55€\n\n– DIMANCHE 15 MARS\n👉🏼 10h -13h Atelier 2e série part.2 \nNous continuerons notre exploration de la 2e série dans l’ordre d’apparition des postures cette fois, hormis les postures vues la veille. Adaptations possibles, astuces posturales et conseils vous seront donnés pour découvrir, travailler ou parfaire ces postures.\nadhérents 40€ / non adhérents 45€\n👉🏼 14H30 -17h30 Atelier 2e série part.3 / 30′ yoga nidra\nNous ferons suite à l’atelier de la matinée, pour finir par un Yoga Nidra (relaxation guidée) afin d’enlever toute tension physique ou mentale.\nadhérents 40€ / non adhérents 45€\n\n
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