STAGE chez A-Yoga Shala ST-ETIENNE

DU SAMEDI 23 OCTOBRE AU DIMANCHE 24 OCTOBRE 2021

L’entier du stage : 120€ adhérent / 145€ non adhérent

Réservations auprès de A-yoga Shala: 06 21 97 96 32 / ayogashala@gmail.com 8, Rue de la Richelandière 42000 St Etienne

Salle désormais de 95m2 nous assurant de respecter un environnement “Covid safe” / Pass sanitaire requis

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SAMEDI 23 OCTOBRE / Ouvert à tous les niveaux

::: 14h – 16h // PRATIQUE POSTURALE // Ouverture des Hanches ::: 30€ adhérent / 35€ non adhérent

Nous commencerons avec une pratique posturale accès sur l’ouverture des hanches, d’abord en dynamique afin de réveiller cette zone, carrefour énergétique. Puis dans un style Yin – Restoratif pour travailler sur les noeuds psycho-affectifs (les grantis) logés dans cette zone où instincts primaires, peurs et ressentiments se logent.

::: 16h – 17h // PRANAYAMA ::: 20€ adhérent / 25€ non adhérent

L’énergie pourra alors se diffuser, et nous en prendrons soin avec un temps d’assise en Pranayama. Des techniques, qui pourront être réutilisées, vous seront données afin d’élever votre concentration et vous permettre de ressentir le calme intérieur et rééquilibrer le système nerveux.

::: 17h – 18h // YOGA NIDRA ::: 20€ adhérent / 25€ non adhérent

Vous serez alors dans un état parfaitement réceptif au Yoga Nidra – relaxation guidée – où je viendrais murmurer à votre inconscient la joie d’être.

DIMANCHE 24 OCTOBRE / Tous niveaux sauf Grands débutants

::: 10h30 – 12h30 // PRATIQUE POSTURALE guidée 1ère série ::: 25€ adhérent / 30€ non adhérent

Des indications seront données tout au long du guidage. Des adaptations, proposées si nécessaire. Un compte de respiration sera ajouté dans certain cas.

::: 14h – 17h // ATELIER sur la 2ème série ::: 35€ adhérent / 40€ non adhérent

La deuxième série, Nadi Shodana, aussi appelée “série intermédiaire”, a pour but de purifier les méridiens d’énergie. Elle complète la première et permet d’aller plus loin dans l’exploration de certaines postures, ce qui peut permettre, vu sous un certain angle, une meilleure compréhension et un renforcement de certaines postures de la première. Différentes prises de conscience, explications anatomiques simples et exercices d’approfondissement seront vus ensemble.