STAGE avec YOGAGOGO à Sète
Stage les Samedi 18 et Dimanche 19 Novembre
Organisé par YOGAGOGO au studio “Le P’tit Denfert “, 3 rue Denfert Rochereau, 34200 Sète
> Réservation auprès d’Antje : 06 10 74 61 49 / antje@yogagogo.fr
Stage dans son entier : 115€ adhérents / 130€ non adhérents
> Samedi 18 novembre
10h-13h // 1ère série guidée jusqu’à Navasana + Pranayama (théorie et pratique) //
Nous commencerons par un cours guidé avec un certain nombre de rappels anatomiques et d’astuces posturales aussi bien sur les postures debout que celles de cette première moitié de la 1ère série.
De là, et après une introduction sur son utilité dans nos vies, et l’intention recherché pendant le Pranayama, vous serez guidé au travers de différentes exercices de respiration pouvant vous mener vers les états recherchés de concentration, et d’intériorisation plus avancés.
Enfin, et afin d’absorber tous les bienfaits de cette matinée, un Shavasana profond sera partiellement guidé.
adhérents 35€ / non adhérents 40€
15h-18h // ATELIER : 2eme partie de la 1ere série détaillée » (entrées et sorties dans buja et kurma) //
Nous détaillerons l’ensemble des postures de la 2ème moitié de la 1ère série, afin de les découvrir ou les parfaire, avec une attention toute particulière à Buja Pidasana et (Supta) Kurmasana, leurs entrées et sorties.
adhérents 35€ / non adhérents 40€
> Dimanche 19 novembre
10h-13h // 1ère série guidée dans son entier + Pranayama (pratique) et shavasana //
L’intention sera portée cette fois sur le rythme, le souffle et la concentration. Nous mettrons en pratique tout ce qui aura été vu la veille sans plus d’explications afin de vous laisser devenir le témoin de votre expérience.
adhérents 35€ / non adhérents 40€
15h-17h // Atelier sur les sauts des vinyasa (des salutations + avant et arrière) //
Nous verrons comment améliorer ces sauts par des exercices de renforcement musculaires et de mises en situation – casser les peurs, mieux comprendre les appuis et comment étapes par étapes ont parvient à plus de contrôle et de légèreté.
adhérents 25€ / non adhérents 30€