STAGE chez PRANAVA A. Yoga La Ciotat

Stage les Samedi 14 et Dimanche 15 Octobre

Chez Pranava Ashtanga Yoga : 20 passage Jean d’Huard, La Ciotat / Le vieux port

> Réservation auprès d’Isabelle : 06.48.40.98.49 / pranava.laciotat@gmail.com

Stage dans son entier : 100€ adhérents / 120€ non adhérents

> Samedi 14 Octobre

10h30-12h30 // Pratique 1ère série Ashtanga + Pranayama Guidés //

1h15 de pratique posturale (1ère série) + 30 min de Pranayama + Shavasana profond. Des indications sont données tout au long du guidage.

adhérents 25€ / non adhérents 30€

15h-18h // Atelier de compréhension et approfondissement : Les Postures Debout Détaillées //

Mieux comprendre les adaptations possibles, ce qu’il faut rechercher et comment s’auto-ajuster. Cet atelier conviendra aussi bien aux débutants, qu’aux pratiquants confirmés et enseignants.

adhérents 40€ / non adhérents 45€

> Dimanche 15 Octobre

10h30-12h30 // Pratique Libre non guidée : Mysore Style //

Quelle que soit votre pratique personnelle d’Ashtanga, vous serez assisté(e) et conseillé(e) si besoin. Le cours commence à 10h30 pour tous – Vous êtes libre de partir une fois votre pratique finie.

adhérents 25€ / non adhérents 30€

15h-17h // Initiation à l’Étude //

Avancer dans la pratique du Yoga en intégrant l’étude des notions théoriques, l’étude des textes et de Soi, c’est s’ouvrir à l’entièreté de ce que le Yoga peut offrir. Nous verrons comment aborder les textes en général et les Yoga Sutra en particulier ; les différentes notions importantes à saisir pour mieux les comprendre et les problèmes de sémantique qui peuvent porter à confusion.

adhérents 20€ / non adhérents 25€