STAGE chez YoLo Grenoble

Les Samedi 13 et Dimanche 14 Mai 2023

Yolo / 5 rue Irvoy, Grenoble

Réservation ; haubrichvanessa@gmail.com, ou MP sur IG @yolo_grenoble

L’entier du stage : 120€ / Place limitées à 15 pers. / Réservation prioritaire à ceux partant pour le stage dans son entier.

Samedi 13 Mai

• 10h – 11h30 :: Vinyasa Krama “Ouverture de Hanches” > 25€

Dans le respect, autant que possible, des enseignements de Krishnamacharya. Une séance d’ouverture de hanches ouvert à tous les niveaux de pratiquants sauf “grand débutants”.

• 11h45 – 12h45 :: Pranayama / Méditation > 20€

Cours guidé de Pranayama vous amenant aux états de concentration recherchés (dharana, dhyana).

• 15h – 18h :: Atelier Focus “Buja Pidasana & (Supta) Kurmasana” avec travail sur leurs entrées et sorties > 40€

3h d’atelier pour mieux appréhender les postures “clefs de voûte” de la 1ère série. Leurs entrées et sorties nous amenant à voir également Bakasana et Tittibhasana. Mises en condition et exercices de renforcement seront vus.

 

Dimanche 14 Mai

• 10h – 12h :: 1ère série Ashtanga guidée > 30€

Pas de compte en sanskrit mais des indications et rappels vous sont donnés tout du long afin de rester dans la bonne intention, le respect du souffle et la concentration.

• 14h – 16h30  :: Cours théorique / Les Yoga Sutra de Patanjali > 30€

2h30 pour vous éveiller sur les Yoga Sutra (l’Ashtanga) de Patanjali, leurs notions et comment les abordés.