Un dimanche chez Healthy Warriors

Retrouvons-nous chez Healthy Warriors Boulogne pour une échappée dominicale.

Les cours et ateliers peuvent être pris séparément.

Une formule est proposée à ceux qui souhaitent s’inscrire pour la journée entière > 100€

Places limitées >> Inscriptions en ligne sur https://www.healthy-warriors.com/evenements/

10h30 – 12h Ashtanga Vinyasa Yoga > 1h30 / 30€

Cours guidé ouvert à tous les niveaux de yoga dynamique (sauf grand débutant).

14h – 16h Atelier de Compréhension et renforcement : « Prendre soin de ses genoux » > 2h / 39€

Atelier ouvert à tous les styles de yoga et niveaux.

Les postures de yoga aident à la souplesse de l’articulation et aux renforcements des muscles concernés dans la mesure où elles sont installées et faites correctement.

Nous verrons ensemble ce qui doit être su concernant l’anatomie du genou pour bien comprendre l’intérêt d’un bon alignement, les ouvertures à travailler, ce qu’il faut éviter et comment adapter les postures.

Que vous veniez avec des genoux fragilisés, qu’il vous soit déjà arrivé de souffrir des genoux, ou que vous souhaitiez l’éviter et parfaire votre pratique en toute sécurité et conscience, cet atelier est pour vous.

16h30 – 17h30 Pranayama pratique > 1h / 25€

Dans la tradition yogique, le pranayama a toujours occupé une place centrale, préparant le terrain sur lequel la méditation pourra progresser. Ce cours a pour but de vous donner des clefs afin que vous puissiez installer une pratique chez vous en parfaite autonomie.

Quelques conseils seront donnés, puis nous verrons Kapalabatthi, Ujjayi pranayama et Nadi Shuddi.

18h – 19h Yoga Nidra « Un moment de Bonheur » > 1h / 25€

Le Yoga Nidra est un système efficace de relaxation qui réduit les tensions physiques et mentales. C’est un moyen de revitaliser le système nerveux et d’éveiller les forces d’amélioration de soi.

Confortablement installé(e) en posture de Shavasana, vous êtes guidé(e) vers un état de « sommeil lucide » pour en repartir parfaitement apaisé(e).